私たち女性は、日々女性ホルモンの影響をうけています。
そもそも女性ホルモンとは？
女性ホルモンには2種類あります。
エストロゲンとプロゲステロン！
この女性ホルモンはコレステロールを原料に作られています。
血液中に分泌されているので、血液循環を高めないと
運ばれません。
冷えてるとダメ(>_<)
肌や身体を美しく健康に保つ働きがあります♪
2種類の女性ホルモン、エストロゲン、プロゲステロンって？
エストロゲンは、別名美のホルモンと呼ばれていて
主に月経後に分泌されます。
●皮下脂肪の発育
●骨密度をキープ
●脂質代謝をアップ
●血管を強化
●記憶力を高める
●肌の保湿力アップ
プロゲステロンは、別名母のホルモンと呼ばれていて
主に月経前に分泌されます。
●妊娠サポート
●子宮内膜を成熟させる
●水分を保留する(むくみ)
●皮脂分泌を促進
●メラニン生成アップ
●気分の落ち込み、イライラ
●PMS(生理前症候群)
この ホルモンバランスが崩れると、
いろいろな不調が表れます！
エストロゲンが低下すると、
上記の逆の症状が現れてきます。
それが更年期症状ですね！
気温の寒暖差の激しいこの時期は、
更に自律神経も乱れ、身体の不調が起きやすい状態
なので、心身ともにリラックスして
自律神経を整えましょっ(о´∀`о)
沖田
