最近スッキリしない天気が続いていますね(-_-)
前回は更年期の症状やホットフラッシュについて少し書かせていただきましたが、
今回はご自身で簡単にできる
「エイジングストレスチェック」をご紹介！！
いくつ当てはまるか、やってみては？？
●顔が突然ほてることがある
●それほど暑くないのに汗をかく（異常にかく）
●腰や手足が冷えてなかなか温まりにくい
●動悸や息切れを感じやすい
●怒りやすくイライラする
●寝つきが悪く眠りが浅い
●気分が落ち込んだり不安になることがある
●憂鬱で何もする気になれないことがある
●疲れやすさや身体のだるさを感じる
●肩凝りや腰痛、手足の痛みを感じる
●頭痛が以前より頻繁に起こりやすくなった
●めまいや耳鳴りが起こるようになった
●あまり食べていないのに太ってきた
●生理周期が不規則になったり、経血の量が少なくなったりする
●最近髪が細くハリがなくなった
いくつあてはまりましたか？
ちなみに私は6個でした((+_+))
あてはまった数
0～3・・・特に問題はありません。
でも油断は禁物なので、自分なりの癒し術を身に付けておきましょう。
4～6・・・軽度のメノポーズ症状かも。
無理をせずリラックスなどを意識し、マイペースを大切にしましょう。
7～15・・・メノポーズ傾向が強いかも。
頑張り過ぎず、セルフケアで心と身体を優しくいたわってあげましょう！！
メノポーズとは・・・更年期のことをいいます
ギリシャ語からきていて、「はしごの横木」という意味なんだとか・・・
このチェック項目、誰にでも普段から起こり得る症状も数多くありますよね。。。
更年期症状を一言でいうと
ホルモンバランスの乱れが引き起こす
「自律神経失調症」
なのです。
最近季節の変わり目のだるさも手伝って、
身体だる～くなっていませんか？
そんな時は旬の物を美味しくいただいて
寒さで弱った胃腸の働きを目覚めさせましょう！！
寒さと戦った身体に優しく働きかける香り高い
たけのこ、アスパラ、ふきのとうなどなど・・・
サロンでは、自律神経を整え心身ともにリラックスしていただける
「ポールシェリーリラクシングコース」
一度試してみてくださいね☆
更年期のこと・・・
お気軽にご相談くださいませ(#^.^#)
沖田
