8月終盤ですね～。。
夜は暑さも落ち着いてきたように思いますが
昼間の暑さは凄まじい…
昨日も車に乗り込み
ふと外気温をみると…40℃！！
ニュース等でも熱中症予防には水分補給が大切と
ほぼ毎日のようにやっています。。
引き続き、熱中症予防は必須ですね！
ですが、
『ペットボトル症候群』にも注意が必要です＼(◎o◎)／
汗をかくと体内の塩分が失われる為、その失われた塩分を補給しようと
スポーツドリンクがいいといわれています。
しかし…
スポーツドリンクに含まれる砂糖の量は
なんと500ｍｌにつき約30ｇといわれております。
大人の1日の砂糖の摂取量は25ｇ程度です。(食事を含みます)
これはスティックシュガー約10本分。
すごい量のお砂糖が入っていることがわかりますね。。
次の項目に注意してください！
→水分を取っているのに喉が渇く
→身体がだるい
→尿の回数が増える
これらは身体が出している危険信号です(T_T)
糖分を摂りすぎると、意識が朦朧として倒れることもあります。
これをペットボトル症候群といいます。
水分摂取は基本的にお茶かお水がオススメです！
もちろん、日々ダイエットに取り組まれてる人にとっても砂糖の摂り過ぎは良くないですね。
お茶や水、無糖のブラックコーヒー以外はほとんど砂糖や砂糖に類似した物質が
添加されているというのが現状です。
口に入れるものなので、飲み物も何が入っているのかちゃんと見て
選んでいきたいですね。
まだまだ続く暑い夏、
上手な水分補給の方法を知り、
キレイに健康に猛暑を乗り切っていきましょう＼(^o^)／
