おはようございます戸出です(*^_^*)
今日は美棒についてお話します♪
美棒というのは…
木の棒を使ったマッサージです。
木の棒を使って、筋肉をほぐしていきます(^^)
実は、ハンドマッサージの６倍の効果があるんです♪
筋肉をほぐそうと思うと、刺激を筋肉に伝える必要があるので
ある程度 強くマッサージしないといけないのです。
セルライトをなくすマッサージも、
力が必要なので、アザができたりします(>_<)
でも、美棒では、”てこの原理”で筋肉をほぐすことができますので強い力はかけていません(^^)
それで、筋肉の奥深くまでほぐすことができるってすごいですよね！
今まさにスタッフ戸出はちょっとしたダイエットを始めようと思い立ち
ストレッチジムに通い始めたところなのですが、、
脚の筋肉が硬すぎて歴代にのるレベルだと・・・！！？？
確かに硬いなぁとは思っていましたがそのレベルとは(T_T)
皆様は前屈できますか？？床から５cm 以内でないと身体はガタがきてしまうそうです(T_T)/~~~
そして筋肉が固まったままの状態で運動するのはとっても危険です！
「脂肪がついた状態で運動すると筋肉太りが～」
↑それは筋肉が硬い状態で運動しているからですよ！
柔軟性を持たせて柔らかい状態で運動する事でしなやかな筋肉がつくのです♪
股関節の筋肉骨盤の内側の筋肉が硬い方、よくつまずきませんか？？
硬い筋肉は怪我もしやすいし太りやすいしで悪い事しかないです＞＜
筋肉を柔らかくするためにも筋膜リリースをしていきましょう(^^)
筋膜っていうのは、筋肉を覆ってる膜のことです。
筋肉というのは、動かしすぎても、動かさなすぎても、
硬くなっちゃいますよね？
その硬くなってる状態が続くと、
隣りあった筋膜同士がくっついてしまって、
変な位置で固定されてしまうんです(x_x)
それで、凝りが慢性化してしまったり、
筋肉の動きが悪くなったり、
身体が歪む原因になるんです…
そこで・・・！！
くっついてしまった筋膜を元の位置に戻すことが
筋膜リリースです(*^_^*)♪
歪みや筋肉の凝りを取るためには、
筋肉のケアよりも、筋膜のケアのほうが効果的だそうです。
美棒は優しい力なのにセルライトは確実にほぐせて、
身体の歪みも取れやすくなり、
骨盤ケアに良さそうですね(^^)
ぜひ全身美棒で冬に凝り固まってしまった筋膜をほぐして夏に向けて頑張りましょう♪
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