皆様こんにちは(^-^)/
先日小学生の息子の運動会でした！
1年に1度なので、お弁当作り頑張りました！
友人には、私の大ざっぱさが出てると笑われましたが( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
息子は喜んでいたので良しとします笑
運動会シーズンも過ぎ、今年は寒くなるのが早いので体調崩されないようにお気をつけ下さい( •̤ᴗ•̤ )
さてさて、〈秋〉と言えば食欲の秋と言われますが 美味しい物がたくさんあって、私も食欲が止まりません( .. )が。。。
秋＝太る
と思われている方多いですが、
実は真逆。秋は基礎代謝が上がる時期、
効率的にエネルギーを消費できる痩せシーズンなんです！
夏の暑さでバテてしまい、食欲がわかずにいた方も涼しい秋になれば体調も元の状態に戻りやすくなります。
夏は暑さのたに発汗するので代謝が上がると思われがちですが、実は一年のうちで夏が最も代謝が下がる季節だといわれています(>_<)
人の平均体温は35～36℃台ですが、真夏になると気温とさほど変わりがないため、体温を維持するエネルギーがいらなくなってしまうので基礎代謝が落ちやすい状態なのです！
夏の間に落ちてしまった基礎代謝は、秋になると徐々に上がってきます。基礎代謝が増えることで消費エネルギーの量も多くなり、減った分を補う作用が働いて食欲が増してくるのだそうです。
●秋のダイエットのメリット●
☆気候が良い
気温も良ければお天気も良く、秋晴れと言うように晴天が多いです。雨も降りますが、夜に降って翌朝にはあがっているといるパターンですよね。お出かけするにも最高で、暑くもなく寒くもないので、自宅での運動もしやすいです。そんなに気合を入れなくて始められて、終わった後も疲労感もなく、満足度も高い( •̀ᴗ•́ )/
☆スポーツがしやすい
秋は運動会シーズンでもり、スポーツがしやすい時期です。屋外でのスポーツは何をやっても好調で、ウォーキングやジョギングも天候の障害がなく、とてもやりやすいです。スポーツ系のイベントも多いので、楽しもうと思ったら、いくらでも楽しめますね！一風変わったスポーツもキャンペーンも多いので、始められやすい時期です。スポーツにチャレンジするなら絶好の機会と言です！
☆以外とイベントが少ない
秋は意外にも食べる系のイベントが少ないです。運動会やスポーツの催しでのお弁当くらいで、宴会など公的なイベントはほとんどありません。ハロウィンがありますが、そんなに食べる事はあまりないですね。
でも、女子会等で食べ過ぎには注意です(>_<)
涼しくなってきて、食べ過ぎてしまった方！！
大丈夫です！
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