皆様こんにちは(^^)
今日はお尻の凝りの原因についてお話したいと思います(^^)
普段は意識しなくても、
お尻をぐっと押すと凝っていて痛い。
という方は意外と多いのです。
なかには坐骨神経痛や腰痛などの原因になっていることも…
首こり、肩こり、背中の凝りなどはよく聞きますが、
お尻（臀部）の凝りってなかなか聞かないですよね。
しかし意外に凝っている人が多いのです(x_x)
お尻の凝りは自覚症状があまりないため気付きにくく、
腰痛と勘違いしていたり、
グッと押してみて初めて痛い事に気付いたりします。
お尻の筋肉というのは…
日々の日常的な動作や、
また様々なスポーツ時に、
体を支え腰を守るために常に激しく活動する非常に重要な筋肉なんだそうです。
お尻の筋肉がないと人間は前に進めません。
特に大臀筋は人間最大の筋肉です。
血液を流す大事なポンプの役割も担っています。
お尻が凝ると血流が悪くなり、
冷えやむくみの原因にもなります。
また筋力が無くなるので、
なんとなく重だるい、
疲れやすいといった症状が出ます。
お尻には大きく分けて3つの筋肉があります。
大臀筋・中臀筋・梨状筋
これらの筋肉に疲れがたまり、
固く凝ることで股関節の動きが悪くなり、
違和感や股関節の歪みからくる痛みが出ます。
座る時間が長い現代人は大臀筋や中臀筋という大きな筋肉が硬くなってきます。
この大きな筋肉が弱ってくると
他のお尻の筋肉への負担が大きくなり
お尻のコリやだるさ、腰痛、足への痺れを発生させます。
お尻は意外にも凝りやすい為
日々のストレッチなどでほぐして、
筋肉が凝り固まってしまわないようにしましょう(^^)
そこでお勧めなのが美棒です(^^)
奥深い筋肉までしっかり美棒でほぐしていけます♪
お尻のツボを押すことで
様々な健康 美容効果が期待出来ます♪
是非、お試し下さいね(^^)
山下
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