皆様こんにちは☆
気温も下がりだんだんと涼しくなってきてるみたいですが(>_<)
遠いところではあるけれど、まだまだ発生している台風の影響があるのか湿度が高くジメジメとしたお天気ですね((+_+))
湿度が高くなると、体の「気」「血」の巡りが悪くなり色々な不調があらわれるみたいです＼(◎o◎)／！
余分な水分が溜まり、体の体温も下がってしまいます！
身体が冷えると、代謝が悪くなり痩せにくくもなります！！
なので、普段の食生活や行動も気を付けていきましょう！！
余分な水分を排出するには、お風呂や岩盤浴で汗をしっかりと流すのも大事！！
そして、巡りが良くなるように程よい運動もしていきましょう！！
そして、次は食事身体の代謝を上げる食べ物を！！
水分をため込まないように、利尿作用のある食材も取るようにしましょう！！
例：小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマト
冬は、身体を冷やすので食べ方に工夫を☆
発汗さようのある食材も！！
例：ネギ、生姜、シソ、ニンジン、カボチャ等
意識して取り入れてみるのもいいですね(*^_^*)
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身体がスッキリすると、心もスッキリしますよね
❤
是非！！ご利用くださいませ！！
東村
