本日はバレンタインデーですね☆
チョコレートの食べすぎには注意しましょう！
本日は
【女性ホルモン】
について、、、
私たち女性とホルモンはとても深い関係にありますが、
肌や身体を美しく、また健康に保ってくれているのも
女性ホルモンです。女性ホルモンは、コレステロールを原料につくられ
血液中に分泌されます。
なので、冷えていると運ばれないので
血液循環を高めることが重要です！
その女性ホルモンには2種類あり、
美のホルモンと呼ばれる
【エストロゲン】主に月経後に分泌されます。
◆皮下脂肪の発育
◆骨密度をキープ
◆脂質代謝アップ
◆血管を強化
◆記憶力わ高める
◆肌の保湿力アップ
一方、母のホルモンと言われる
【プロゲステロン】主に月経前に分泌されます。
◆妊娠サポート
◆子宮内膜を成熟させる
◆水分を保留
◆皮脂分泌を促進
◆メラニン生成アップ
◆気分の落ち込み、イライラ
◆PMS(生理前症候群）
などがあげられます。
エストロゲンの分泌が盛んな卵胞期には
積極的なケアを！
痩せやすいのもこの時期です。
プロゲステロンの分泌が盛んな黄体期には
心もネガティブになりやすいので
心身をデトックスするケアがおすすめです。
ご自身の周期を知ることで、ホームケアも
しやすくなるので、
一度基礎体温を測って周期を把握してみましょう！
更年期、PMSなどの症状でお悩みの方は
ぜひ一度お気軽にご相談くださいませ。
沖田
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