私たちの身体には
「自律神経」
という機能が備わっています。
自律神経には、交感神経と副交感神経があり
上手くバランスを保つことで身体のバランスも保っていますが、
●不規則な生活
●運動不足
●過剰なストレス
などが原因で、自律神経のバランスは乱れてしまいます。
自律神経の乱れにより、
手足の冷え、下痢、お腹がはる
などの症状がでてくることも。。
自律神経の乱れで血流が悪く、滞っていることが
原因ですね(>_<)
血流が悪く滞っていると、体温調節も正常に
行われなくなってしまい、
急に汗をかいてのぼせてしまったり
手足が冷たくなったりと、
全身の冷えを感じるようになります。
そんな冷えの改善には、、、
★適度な運動
★規則正しい生活
★十分な睡眠
とても大切で、基本的なことですが、
日々忙しく、なかなか難しいですよね(^o^)
とても大切で、基本的なことですが、
日々忙しく、なかなか難しいですよね(^o^)
そこで、すぐにでも実践していただけるのは
お風呂♪♪
お風呂に浸かることで、適度な水圧がかかり血液やリンパの流れが良くなり
浮力によって身体への負担が小さくなり、リラックス効果があります。
少しぬるめのお風呂にゆったり浸かりましょ！
効果の高いバスオイルを入れていただくと
気分もリラックスさせてくれますよ(о´∀`о)
沖田
#入浴効果#自律神経#リラックス#バスオイル#ポールシェリー
