KAOYAPLUS通信
ーーーあたためーーー
急激に寒くなりましたね
慌てて冬支度された方がほとんどではないでしょうか
季節の変わり目
やはり体調を崩しやすいです
そんなこれからの季節にはお風呂がいちばん手っ取り早いです
今回はお風呂に浸かることで得られる３大効果をご紹介します
入浴の３大効果
1，温熱効果
2，水圧
3，浮力
☆温熱効果
心臓や、心臓のまわりの深部体温を上げることで
冷えの改善や
血行が促進され老廃物が流れることで疲労回復につながります
そして
体温が1℃上がることで
代謝が最大20%上がり
1℃下がることで
免疫力が30%も下がると言われています
ワキの温度で36℃～37℃があってはじめて
身体の機能が正常に働くといわれています
35℃台の低体温の方は特にしっかりあたためてあげましょう
☆水圧
お風呂に入ると、
身体に均等に水圧がかかります
内蔵にもほどよく負荷を与えることで
血流がよくなります
お風呂上がりが一番ウエストが細くなりやすいです
（－3～4cm細くなるといわれています）
☆浮力
地球上で生活してると
どうしても常に重力がかかり、
お身体の筋肉が緊張している状態になりますが
唯一重力から解放される瞬間が
お風呂なのです！
重力から解放されると
今ご紹介したこれらの3つの効果は
シャワーでは得られません
40℃くらいのお湯に
10分程度浸かるだけで
大丈夫です！
お風呂に浸かるのがめんどくさい
と感じるときも
ひとつ持っておくと
かなり素敵なバスタイムになること間違いなしな
アロマが効いたバスオイルもございます
是非これからの季節 お身体をしっかりあたためてリラックスしましょう
