暖かくなると、よく耳にする会話。
脚が太くて恥ずかしいー！出せないー！細い人うらやましい！！
女子の会話でよく出てくるやつですね。
気になる脚の太さ、脂肪じゃなくてむくみのせいかも！？
足のむくみとは、皮膚の下に老廃物や水分がたまってしまっている状態だといわれています。
では、なぜそもそも水分がたまってむくんでしまうのか。
では、なぜそもそも水分がたまってむくんでしまうのか。
それには以下の原因が考えられます。
【食事】
塩分・糖分を多く摂ることで血液の流れが悪くなりむくみやすくなります。
無理な食事制限を伴うダイエットも同様です。
無理な食事制限を伴うダイエットも同様です。
【運動不足】
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると、ふくらはぎなどの筋肉のポンプ機能がうまく使われないことで、足がむくみやすくなります。
【ホルモンバランス】
女性は生理前や妊娠中に女性ホルモンの分泌が増えることで、むくみを感じやすくなると言われています。
他にもストレスや睡眠不足によってホルモンバランスが乱れ、むくみにつながることも。
生きてる以上、絶対むくまないなんて無理なはなし。
でも、むくみを軽減することはできます。
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着圧ソックスって色々あるけど、締め付けがしんどくて履き続けられない。
ゴムで痒くなる…
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八木
