昨日はすごく暖かいと思ったら、
今日は風が冷たいですね、、、(>_<)
来週はもっと気温が下がるそうです。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいので
お気をつけ下さいませ。
1日の寒暖差がとっても大きくなると、
自律神経が乱れたりしがちです。
薄着になってきたりもしてるので、
朝晩の寒さに肩こりひどくなってませんか？
こんな時期はお風呂にゆっくり浸かってみませんか？
お気に入りのバスオイルを入れると
とってもリラックスできますよね(^o^)
ポールシェリーのリラクシングバスオイル♪
ポールシェリーのバスオイルは5種類あるんですが、
リラクシングバスオイルは、
筋肉弛緩の効果や自律神経を整えてくれる効果
があります！
オレンジ、メリッサなどのフルーティーな香りで
癒されますよ～
私はこのリラクシングバスオイルで毎日癒されています♪
気になる方は一度お試しくださいね(^-^)/
沖田
4/1から、エンビロン製品価格改定となります！
普段からご使用することの多い
モイスチャークリーム、Cクエンスセラム、
ラドローション、デリケートジェル、クリーム
なども対象となっております(>_<)
何卒ご理解いただきますようお願いします。
ストックご購入はお急ぎくださいませ(^o^)
沖田
今日は、寒さも和らぎ春を感じさせてくれる陽気になりましたね(о´∀`о)
私たち女性は、女性ホルモンの影響を日々
うけています。
PMSや生理不順、更年期障害など
女性特有の不調において
アロマテラピーによって症状が軽減される
研究結果が発表されています♪
アロマテラピーにより、脳の視床下部に働きかけ、
自律神経のバランスをアップさせてくれるのです。
自律神経とは、、、
視床下部の指令によって、
体温調節、血液循環、呼吸、消化吸収、排泄、
代謝、免疫、体液、内分泌などのバランスを図り、
健康に生きるための重要な役割を担っています。
自律神経を整えることこそ、とても重要なんです！
当店のポールシェリーメソッドは、、、
独自の熟成、ブレンドされたアロマで
ストレスを癒し、ホルモンバランスを整え、
身体を温め、老廃物の排泄をサポートしてくれることで、
心身の不調を和らげてくれます！
最高の癒し、ポールシェリー(^o^)
一度お試しくださいね♪
更年期のこと、なんでもお気軽にご相談ください！
沖田
だんだんと暖かい日が増えてきましたね！
桜の開花の時期にもなって外に出かける機会もどんどん増えるこの季節
紫外線対策皆様されてますか？
エンビロンからサンケアの最強の組み合わせ
ラドローションとビタミンA+C.E
お肌の外側からと内側からケア出来る最強コンビです！
ラドローションはSPF16 ++と数字がかなり低くなっており
肌のうるおいを保ちながら日焼けによるシミ・そばかすを防いでくれます( ^ω^ )
外側だけでなく肌を内側からしっかり守り
スキンケアもできる新感覚の日焼け止め！
必要最低限のサンケアで、肌に負担をかけません。
白浮しにくいタイプで、化粧下地としてもオススメです！
男性のスキンケア、ボディケア、赤ちゃんにも最適なので家族みんなでお使いいただけます( ´ ▽ ` )
ドクターズサプリ ビタミンA+C.Eは
年齢を重ねたからだを内側からをエース（A・C・E）級の還元パワーでガードしてくれます(*´∇｀*)
ビタミンA,C,E,ベータカロテンなどのビタミンや還元物質を中心に配合
ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です！
飲む日焼け止めとしてもこちらはとってもオススメです(^_^)
あの美肌男子のユーチューバーの車谷セナさんもオススメしていたこの組み合わせ！
ぜひ今年はこの２つで紫外線に負けないお肌を作りましょう！
夏に向けて脱毛はいかがですか？
夏なんてまだ先の話…なんて思われるかもしれません。
しかし！脱毛は毛周期に合わせて繰り返し施術をすることで
徐々に毛の量が減ってきます。
さらに、光脱毛の光によってお肌が活性化され、
美肌効果も期待できます！
今からの脱毛で今年の夏のムダ毛処理が
かなり楽になりますよ！＼(^o^)／
夏に向けてつるつる美肌を目指しましょう！♪
私たち女性は、日々女性ホルモンの影響をうけています。
そもそも女性ホルモンとは？
女性ホルモンには2種類あります。
エストロゲンとプロゲステロン！
この女性ホルモンはコレステロールを原料に作られています。
血液中に分泌されているので、血液循環を高めないと
運ばれません。
冷えてるとダメ(>_<)
肌や身体を美しく健康に保つ働きがあります♪
2種類の女性ホルモン、エストロゲン、プロゲステロンって？
エストロゲンは、別名美のホルモンと呼ばれていて
主に月経後に分泌されます。
●皮下脂肪の発育
●骨密度をキープ
●脂質代謝をアップ
●血管を強化
●記憶力を高める
●肌の保湿力アップ
プロゲステロンは、別名母のホルモンと呼ばれていて
主に月経前に分泌されます。
●妊娠サポート
●子宮内膜を成熟させる
●水分を保留する(むくみ)
●皮脂分泌を促進
●メラニン生成アップ
●気分の落ち込み、イライラ
●PMS(生理前症候群)
この ホルモンバランスが崩れると、
いろいろな不調が表れます！
エストロゲンが低下すると、
上記の逆の症状が現れてきます。
それが更年期症状ですね！
気温の寒暖差の激しいこの時期は、
更に自律神経も乱れ、身体の不調が起きやすい状態
なので、心身ともにリラックスして
自律神経を整えましょっ(о´∀`о)
沖田
良い陽気の日が増え、
だいぶ神戸も春の訪れを感じるようになってまいりました(*^_^*)
暖かい時期の方が旬のお野菜も果物も増えてきますよね。
皆様は献立てを考えたり、外食に行かれた際
どのようにメニューを考えられますか？？
今日はちょっとした豆知識をご紹介致します(^o^)丿
今の時期美味しい旬のイチゴですが
ビタミンＣも豊富♪なのはよく聞きますね。
イチゴ、キウイ、パパイヤとならんでいると
この中で一番ビタミンＣが多く含まれているのは
キウイです！
ビタミンＣの成人の取るべき一日の摂取量は１００ｍｇ。
１００ｇあたり
キウイには約６９ｍｇ
イチゴには約６２ｍｇ
パパイヤは約５０ｍｇとなっております。
キウイの中でもゴールデンキウイには１４０ｍｇものビタミンＣが！！
比較的ゴールデンキウイは大きいものがよく出回っていますので
１個食べることで一日分のビタミンＣがまかなえることになりますね(*^^)v
最近ジムなどでトレーニングをして、カロリー摂取を控え、
身体をしぼっていく方も多くなってきてますね！
お野菜の中でも夏野菜で有名なキュウリはかなりエネルギー量が低いです。
キュウリの成分の９５％は水分で１００ｇあたり１４ｋｃａｌ。
世界一カロリーの低い果実としてギネスブックに登録されています。
カリウムも多く含まれており利尿作用が高いので
身体がむくみやすい方や塩気の多いお食事を好まれる方には
とてもいいお野菜ですね！
食べ過ぎると身体が冷えてしまうので食べ過ぎには要注意です(>_<)
春になると柔らかくて甘くておいしくなるキャベツ♪
こちらはトンカツなどの揚げ物と一緒になってキャベツの千切りとして
食卓にならぶことも多いですね！
キャベツには脂っこいものを食べた後の胃もたれを抑える
ビタミンＵが含まれています。
胃の弱い方はキャベツの千切りからお口に運んであげることをオススメします(^_^)
不溶性食物繊維も豊富なのでスッキリたっぷりの排便も期待できるかも♪
しっかり栄養を摂取し、これからたくさんふってくる紫外線を中からも
予防していきたいですね！
どうしてもお忙しかったり、好き嫌いが多かったり日頃からお野菜、果物の摂取が難しい方、
それでも若く、キレイでいたいという方は
ＰＲＯＴＥＡドクターズサプリをお試し下さい！
飲む日焼け止め、これからの時期大活躍します(*^_^*)
なんとビタミンＣの配合量は１粒１２５ｍｇ！！
ビタミンＡ、Ｅ、βカロテン、ルテインなどもしっかり配合され、
２ヶ月分で３２４０円（税込）とコスパも抜群です(*^^)v
女性は日々ホルモンの影響を受けています・・・
月経の周期によっても溜めこみやすい時期と痩せやすい時期があります。
今日は月経が終わって代謝がアップしている時期におすすめ入浴法をご紹介(*^_^*)
この時期は（約7日間）は積極的なケアがオススメ♪
体調も良く、代謝もアップしていて
お肌の保湿力もアップ↑しています。
この時期は、43度前後の熱めのお風呂で代謝を更にアップ↑
ヒートショックプロテインを活性化し、痩せやすい身体へチェンジ！！
ポールシェリーバスオイルでは
目的別に合わせてバスオイルを選ぶことができます♪
この時期にオススメなのは・・・
引き締め効果のあるトーニングバスオイルと
燃焼効果のあるクラリファイングバスオイルです(^o^)
女性で有る以上切っても切り離せない女性ホルモンと
上手く付き合い、いつもの入浴を効果的にしてみてはいかが？
沖田
2/3（日）リニューアルオープンから、早いもので
1ヶ月以上になります(#^.^#)
リニューアルを記念して行ってまいりました
全メニュー30％オフキャンペーンも本日で終了となります・・・
ご予約、若干の空きもございますので、
お時間のある方はご予約をお待ち致しております♪♪
沖田
最近スッキリしない天気が続いていますね(-_-)
前回は更年期の症状やホットフラッシュについて少し書かせていただきましたが、
今回はご自身で簡単にできる
「エイジングストレスチェック」をご紹介！！
いくつ当てはまるか、やってみては？？
●顔が突然ほてることがある
●それほど暑くないのに汗をかく（異常にかく）
●腰や手足が冷えてなかなか温まりにくい
●動悸や息切れを感じやすい
●怒りやすくイライラする
●寝つきが悪く眠りが浅い
●気分が落ち込んだり不安になることがある
●憂鬱で何もする気になれないことがある
●疲れやすさや身体のだるさを感じる
●肩凝りや腰痛、手足の痛みを感じる
●頭痛が以前より頻繁に起こりやすくなった
●めまいや耳鳴りが起こるようになった
●あまり食べていないのに太ってきた
●生理周期が不規則になったり、経血の量が少なくなったりする
●最近髪が細くハリがなくなった
いくつあてはまりましたか？
ちなみに私は6個でした((+_+))
あてはまった数
0～3・・・特に問題はありません。
でも油断は禁物なので、自分なりの癒し術を身に付けておきましょう。
4～6・・・軽度のメノポーズ症状かも。
無理をせずリラックスなどを意識し、マイペースを大切にしましょう。
7～15・・・メノポーズ傾向が強いかも。
頑張り過ぎず、セルフケアで心と身体を優しくいたわってあげましょう！！
メノポーズとは・・・更年期のことをいいます
ギリシャ語からきていて、「はしごの横木」という意味なんだとか・・・
このチェック項目、誰にでも普段から起こり得る症状も数多くありますよね。。。
更年期症状を一言でいうと
ホルモンバランスの乱れが引き起こす
「自律神経失調症」
なのです。
最近季節の変わり目のだるさも手伝って、
身体だる～くなっていませんか？
そんな時は旬の物を美味しくいただいて
寒さで弱った胃腸の働きを目覚めさせましょう！！
寒さと戦った身体に優しく働きかける香り高い
たけのこ、アスパラ、ふきのとうなどなど・・・
サロンでは、自律神経を整え心身ともにリラックスしていただける
「ポールシェリーリラクシングコース」
一度試してみてくださいね☆
更年期のこと・・・
お気軽にご相談くださいませ(#^.^#)
沖田
